다이어트에 대한 고민은 늘 있지만 막상 실천으로 옮기기는 어렵다. 모처럼 강한 의지를 갖고 실천을 하다가도 처음 먹은 마음을 끝까지 유지하지 못하고 중도에 포기하고 만다.

거창하게 계획을 세워 차근차근 단계를 밟아 나가는 것도 좋지만 생활 속 작은 실천만으로도 다이어트에 도움이 된다면 지금 당장 시작해 봐도 좋을 것 같다. 365mc 운동, 식이 치료사가 추천하는 생활 속 다이어트 비법을 지금 따라해 보자.

* 운동 다이어트

날씬한 종아리는 많은 여성들의 꿈이다. 유난히 두꺼운 종아리 때문에 스커트를 마음껏 입을 수 없었다면 지금 당장 따라해 보자. 집에서 혼자 할 수 있는 손쉬운 종아리 스트레칭법으로 매일 입던 바지는 벗어버리고 과감히 미니스커트를 입어보자.

*한가지 동작은 각 방향 5~7회씩 실시합니다.

*2~3가지 정도의 스트레칭 동작을 함께 실시합니다.

*모든 동작은 천천히 흔들리지 않게 실시합니다. 근육의 이완, 수축을 도와 유연성과 탄력에 도움이 됩니다.

*많이 걷거나 오래 서 있어 다리가 피로하거나 부은 경우에도 실시하면 효과적입니다.

출처_365mc

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