(1)고칼슘우유
저지방 우유랑 비교했을 때 칼로리가 3배 정도 많다.

(2)닭날개
축적된 지방이 많은 부위로 칼로리가 다른 부위에 비해 특히 높은편. 닭가슴살로 먹는 것이 좋다.

(3)무가당주스
설탕이 들어있지 않은 주스를 무가당이라고 부르는데 과일의 당질까지 빼지는 않았기 때문에 당 지수는 상당하다.

(4)각종 찌개
김치,된장,두부 등등 다이어트에 좋다고 하는 것들에 각종 조미료,고기 종류가 포함되므로 결코 다이어트에 도움되지 않는다.

(5)아보카도
맛을 보면 상당히 기름지다는 것을 느낄 수 있다. 아보카도는 캘리포니아 롤 등에 색깔을 예쁘게 하는데 많이 쓴다. 하지만 100g당 200kcal 정도의 고칼로리 채소다.

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