• UPDATE : 2024.3.28 ¸ñ 12:30
»ó´Ü¿©¹é
HOME ¶óÀÌÇÁ
[Æ÷Åä´º½º] ÇÔ¾È ¿Ï¼÷Å丶Åä, ¶Ù¾î³­ ¸À°ú È¿´ÉÀ¸·Î Àαâ°æ³² ÇԾȱº ¿Ï¼÷Å丶Åä Àç¹è ÇÑâ

°æ³² ÇԾȱºÀÇ ¿Ï¼÷Å丶Åä°¡ ÁÖ··ÁÖ·· ¸Å´Þ·ÁÀÖ´Ù.

°æ³² ÇԾȱº¿¡¼­ »ý»êµÇ´Â Å丶Åä´Â ¶Ù¾î³­ ¸À°ú È¿´ÉÀ¸·Î ±¹³» ¼ÒºñÀڵ頻çÀÌ¿¡¼­ ÀαâÀÌ´Ù. À̴ Àç¹èÁöÀΠÇԾȱºÀÌ ºñ¿ÁÇÑ Åä¾ç°ú µûµíÇÑ ±âÈĸ¦ °¡Áö°í Àֱ⠶§¹®ÀΠ°ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Ù.

Å丶Åä´Â ³úÁ¹Áß, ½É±Ù°æ»ö, ¾Ï ¿¹¹æ µî¿¡ È¿°úÀûÀΠ°Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ³Î¸® ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. Å丶ÅäÀÇ ºÓÀº»öÀ» ¸¸µå´Â ¶óÀÌÄÚÆæÀº ³²¼ºÀÇ Àü¸³¼±¾Ï, ¿©¼ºÀÇ À¯¹æ¾Ï, ¼ÒÈ­±â°èÅëÀÇ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀ» º¸ÀδÙ. ¶ÇÇÑ ¶óÀÌÄÚÆæÀº Ã¼³» È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¹èÃâ½ÃÄÑ ³ëÈ­ ¹æÁö¿Í ¼÷ÃëÇؼҿ¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.

ÇÔ¾ÈÀÇ ¿Ï¼÷ Å丶Åä´Â ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ¼ÒºñÀÚµéÀÇ À̸ñÀ» ²ø°í ÀÖ´Ù. ÇÔ¾ÈÅ丶Åä´Â 100g´ç Ä®·Î¸®°¡ 14~20kcal·Î ³·°í ¼ÒÈ­°¡ ÀߵŠ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ Å丶Åä¿¡ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯ ¼ººÐÀº ¿øÈ°ÇÑ ¹èº¯È°µ¿¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

 

»çÁøÁ¦°ø_ÇԾȱº ³ó¾÷±â¼ú¼¾ÅÍ

ÃÖÇö¼® ±âÀÚ  sugun11@hanmail.net

<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½ºÅ×ÀÌÁö, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>

iconÀαâ±â»ç
±â»ç ´ñ±Û 0°³
Àüüº¸±â
ù¹ø° ´ñ±ÛÀ» ³²°ÜÁÖ¼¼¿ä.
Back to Top