48¼¼ÀÇ K ¾¾´Â Ç×»ó ÇÇ·ÎÇÏ´Ù. ¸Ó¸®µµ ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ°í ±ÙÀ°Åë°ú ¸ö»ì±âµµ ÀÚÁÖ ÀÖ´Ù. ¹ã¿¡µµ ±íÀº ÀáÀ» ¸ø ÀÚ°í, ¾Æħ¿¡ ÀϾµµ °³¿îÇÏÁö°¡ ¾Ê´Ù. ¶ÇÇÑ, ÀÛÀº ½ºÆ®·¹½ºµµ °ßµðÁö ¸øÇÏ°í °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ´Ù. K ¾¾ÀÇ ÀÌ·± Áõ¼¼´Â 5³âµµ ³Ñ¾ú´Ù.
K ¾¾´Â ¿À·§µ¿¾È °¡Á¤°ú Á÷ÀåÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ÀÏ·Î ±Ø½ÉÇÑ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ½Ã´Þ·È´Ù. ±×·¯¸é¼ Á¡Â÷ ¸öÀº ¼è¾àÇØÁ® °¬´Ù. °á±¹ ±×´Â ¸¸¼ºÇÇ·Î Áõ¼¼ ¶§¹®¿¡ º´¿ø¿¡¼ Á¾Çհ˻縦 ¹Þ¾ÒÁö¸¸ Ưº°ÇÑ ¿øÀÎÀÌ ¾ø¾ú´Ù. ±×¸®°í °á±¹ ¡®½ºÆ®·¹½º¼º¡¯À̶ó´Â Áø´ÜÀ» ¹Þ°í, Á¤½Å°ú Áø·áµµ ¹Þ±â ½ÃÀÛÇß´Ù.
Áõ¼¼´Â Å©°Ô È£ÀüµÇÁö ¾Ê¾Ò´Ù. ¿©·¯ ÇÑÀÇ¿øÀ» ã¾Æ´Ù´Ï¸ç ÇѾàÀ» º¹¿ëÇßÁö¸¸, Àá½Ã¸¸ ¾à°£ÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖÀ» »Ó ´Ù½Ã ¾ÇȵǴ »óȲÀÌ ¹Ýº¹µÇ¾ú´Ù. K ¾¾°¡ 5³â ÀÌ»ó ¡®½ºÆ®·¹½º¼º¡¯À̶ó°í ¾Ë°í Áö³»¿Ô´ø ÀÌ·¯ÇÑ Áõ¼¼ÀÇ ½Çü´Â ¹«¾ùÀϱî?
±×°ÍÀº ¹Ù·Î ¡®ºÎ½ÅÇÇ·ÎÁõ¡¯¿¡ ÀÇÇÑ Áõ¼¼¿´´Ù. ¹°·Ð ÀÌ·± ȯÀÚµéÀÌ ¸ðµÎ ´Ù ¡®ºÎ½ÅÇÇ·ÎÁõ¡¯Àº ¾Æ´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºÎ½ÅÀÇ ±â´ÉÀÌ ¿À·£ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀÇÇؼ ³ªºüÁö±â ¶§¹®¿¡ ¸¸¼ºÇǷθ¦ ºñ·ÔÇÑ ¿©·¯ °¡Áö Áõ¼¼°¡ ³ªÅ¸³´Ù.
¡®ºÎ½Å¡¯À̶õ ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÏ´Â ¾ÆÁÖ Áß¿äÇÑ °÷ÀÌ´Ù. ¡®ºÎ½ÅÇÇ·ÎÁõ¡¯Àº º´¿øÀÇ Á¾ÇÕ°Ë»ç·Î´Â ¾Ë¾Æ³»±â ¾î·Æ´Ù. ±×·¡¼ Çö´ëÀÇÇп¡¼´Â ÀÌ·¯ÇÑ Áø´Ü¸íÀÌ ¾ø´Ù. ±×·¸Áö¸¸ ¿À·£ ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀÇÇؼ »ý±ä ÀÌ·¯ÇÑ Çö»óÀº ºÐ¸í ȯÀÚ¿¡°Ô´Â ½ÇÁ¸ÇÏ´Â Áõ»óÀ̸ç, ±â´ÉÀÇÇÐ(Functional Medicine)À» Ãß°¡·Î °øºÎÇÑ ÀÇ»çµé¿¡ ÀÇÇؼ Áø´ÜÀÌ ³»·ÁÁø´Ù. ±â´ÉÀÇÇп¡¼´Â Ÿ¾×(ħ)À¸·Î ºÎ½ÅÈ£¸£¸óÀ» °Ë»çÇؼ ¡®ºÎ½ÅÇÇ·ÎÁõ¡¯À» ¾Ë¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ´Ù.
´©±¸µç ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹ÞÀ¸¸é óÀ½¿¡´Â ºÎ½ÅÈ£¸£¸óÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ·¯ÇÑ »óÅ°¡ ¼ö°³¿ù¿¡¼ ¼ö³â ÀÌ»ó Áö¼ÓµÇ´Ù º¸¸é ºÎ½Å¿¡¼ ´õ ÀÌ»ó ½ºÆ®·¹½º ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æµµ È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇÒ ¼ö ¾ø´Â »óÅ·ΠÁöÃĹö¸°´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ »óÅ´ ¡®Adrenal Fatigue¡¯(ºÎ½ÅÇÇ·Î) ¶ó´Â À̸§À¸·Î ¹Ì±¹ÀÇ ±â´ÉÀÇÇмÀû¿¡ ±â¼úµÇ¾î ÀÖ´Ù. ÇÊÀÚÀÇ ¸¸¼ºÇÇ·ÎŬ¸®´Ð¿¡¼´Â Ÿ¾×(ħ)È£¸£¸ó °Ë»ç¸¦ ÅëÇؼ ¼ö¸¹Àº ¡®ºÎ½ÅÇÇ·ÎÁõ¡¯ ȯÀÚµéÀ» Áø´ÜÇÏ°í Ä¡·áÇÏ¿´´Ù.
ºÎ½ÅÇÇ·ÎÁõÀÇ Áõ¼¼´Â ¾ÆħºÎÅÍ ÇǷΰ¡ ½ÉÇÏ°Ô ¸ô·Á¿À°í, ±â·ÂÀÌ ºüÁö´Â °ÍÀÌ´Ù. ±×¸®°í ½±°Ô È°¡ ³ª°í, ½ºÆ®·¹½º¸¦ À̰ܳ»±â ¾î·Æ´Ù. Á¶±Ý¸¸ ½Ä»ç ¶§¸¦ ³õÃĵµ °©ÀÚ±â Çã±â°¡ Áö°í ÈûÀÌ ºüÁö´Â ÀúÇ÷´ç Áõ¼¼°¡ Àß »ý±ä´Ù. ¶Ç °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í, ¹º°¡ °¡½¿¿¡ ¸ÎÇô ÀÖ´Â µíÇÑ Èº´(ûýÜ»)°ú °°Àº Áõ¼¼µµ Àß µ¿¹ÝµÈ´Ù. ½±°Ô ¿ì¿ïÇØÁö±âµµ ÇÏ°í, ½±°Ô ºÒ¾ÈÇØÁö±âµµ ÇÑ´Ù. ¸ðµç ÀÏ¿¡ ÀÇ¿åÀÌ ¶³¾îÁö¸ç ¼º¿åµµ °¨¼ÒÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ·¯ÇÑ Áõ»óÀ¸·Î º´¿ø¿¡¼ Á¾Çհ˻縦 ¹Þ¾Æ ºÁµµ Ưº°ÇÑ Áø´ÜÀÌ ¾ø´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù. °á±¹ ½Å°æ¼º, ½ºÆ®·¹½º¼º ¶Ç´Â Ⱥ´À¸·Î Áø´Ü¹Þ°Ô µÈ´Ù.
¡®ºÎ½ÅÇÇ·ÎÁõ¡¯ÀÇ Ä¡·á´Â ½±Áö¸¸Àº ¾Ê´Ù. ±×·¯³ª ÀÇ»ç¿Í ȯÀÚ°¡ ²ÙÁØÈ÷ ³ë·ÂÇϸé ÃæºÐÈ÷ ÇØ°áÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸ÕÀú ½º½º·Î ºÎ½ÅÇÇ·ÎÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ ½ÇõÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀÌ ÀÖ´Ù. Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿Ã¸®´Â À½½ÄµéÀº ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿¹¸¦ µé¸é ¼³ÅÁ, ¹Ð°¡·ç À½½Ä µîÀÌ´Ù. Ç÷´çÀÌ ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¶ó°¡¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡¼´Â Ç÷´çÀ» Á¤»óÈÇϱâ À§ÇØ ¹Ýµå½Ã ÃéÀå¿¡¼ Àν¶¸°À» ºÐºñÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯¸é Ç÷´çÀº ´Ù½Ã ±Þ¼Óµµ·Î ¶³¾îÁö°Ô µÇ´Âµ¥ À̶§ Ç÷´çÀÌ ³Ê¹« ¶³¾îÁö´Â ÀúÇ÷´ç Çö»óÀ» ¸·±â À§Çؼ ¿ì¸® ¸ö¿¡¼´Â ¿©·¯ °¡Áö È£¸£¸óÀÌ ºÐºñµÈ´Ù. ±×·±µ¥ À̶§ ºÐºñµÇ´Â È£¸£¸óÀÌ ¹Ù·Î ºÎ½Å¿¡¼ ³ª¿À´Â È£¸£¸óµéÀÌ´Ù. ±×·¡¼ ºÎ½ÅÀº ÀúÇ÷´ç¿¡ ÀÇÇØ ÀÚ±ØÀ» ¹Þ¾Æ¼ È£¸£¸óÀ» ºÐºñÇØ ³»°Ô µÈ´Ù.
°á°úÀûÀ¸·Î Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¸®´Â À½½ÄµéÀÌ ÀÌÂ÷ÀûÀ¸·Î ºÎ½ÅÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â °æ¿ì°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¿ì¸®ÀÇ ºÎ½ÅÀº Ç×»ó Á¤½ÅÀû À°Ã¼Àû ½ºÆ®·¹½º¿¡ ÀÇÇؼ Àڱع޴´Ù. ±×·±µ¥ ÀÌ·¯ÇÑ À½½Äµé ¶§¹®¿¡ ¶Ç ÇÑ ¹ø ÀÚ±ØÀ» ´çÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ±×·¯¹Ç·Î ¿ì¸®´Â Ç÷´çÀ» ±Þ°ÝÈ÷ ¿Ã¸®´Â À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ´Â °ÍÀ¸·Îµµ ºÎ½ÅÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â »óȲÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶Ç Áß¿äÇÑ »ýÈ°¿ä¹ýÀ¸·Î´Â Ãëħ½Ã°£À» Àß Á¶ÀýÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. °¡´ÉÇϸé 11½Ã ÀÌÀü¿¡ ÀáÀ» ÀÚ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÀáÀ» ÀÏÂï ÀÚ´Â °ÍÀÌ ºÎ½Å¿¡ ÃæºÐÇÑ ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ°í ºÎ½ÅÇÇ·ÎÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¸¶Áö¸·À¸·Î ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÀÌ±æ ¼ö ÀÖ´Â ÀڽŸ¸ÀÇ ¹æ¹ýÀ» °³¹ßÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹°·Ð Èí¿¬À̳ª À½ÁÖ¿Í °°Àº °Ç°À» ÇØÄ¡´Â ¹æ¹ýÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾Æ¹«¸® ÇÏ·ç 24½Ã°£ÀÌ ¹Ù»Ú´õ¶óµµ ³ª¸¸À» À§ÇÑ ½Ã°£À» ¸¸µé¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 10~30ºÐ Á¤µµÀÇ ½Ã°£Àº ´©±¸¿¡°Ôµµ ¹æÇعÞÁö ¾Ê°í ±ÙÀ°À» Ç®¾îÁÖ´Â ½ºÆ®·¹Äªµµ ÇÏ°í, ¶Ç ¸í»óÀ» ÅëÇؼ ÀÚ½ÅÀÇ ³»¸éÀ» µé¿©´Ùº¼ ¼ö ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ ÂªÀº ½Ã°£ÀÌ °á±¹ ¹Ù»Û 24½Ã°£À» »ì¾Æ°¡´Â ¿øµ¿·ÂÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.
°¡Á¤ÀÇÇаú Àü¹®ÀÇ
À̵¿È¯ rivers999@naver.com
´º½ºÅ×ÀÌÁö
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ´º½ºÅ×ÀÌÁö, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>