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기사 (전체 1,693건)
워킹 다이어트, 출퇴근할 때 써먹자. 어떻게?
버스나 지하철 안에서-손잡이를 잡고 서서 발 뒤꿈치만을 들었다 내렸다를 반복하여 까치발로 걷고 있는 듯한 자세를 반복적으로 취한다. 몸...
편집부  |  2010-04-02 11:52
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안 빠지는 허벅지 살, 어떻게 하면 빠질까?
튼실한 허벅지, 저주받은 하체.. 도대체 이 허벅지 살은 왜 안 빠질까? 그 이유와 해소 운동법을 알아보자. 효소와 혈액순환 장애가 비...
편집부  |  2010-04-02 11:48
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산후 비만, 어떻게 해결해야 할까?
출산 후 6개월 이후에도 임신 전보다 2,5kg 이상 체중이 증가한 경우 산후비만으로 진단한다. 임신 동안에는 자신의 체중보다 약 10...
편집부  |  2010-04-01 14:10
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다이어트 강박관념 극복하기!!
비만 클리닉을 찾는 환자들 중에는 다이어트에 지나치게 집착하여 거식증이나 폭식증에 시달리는 사람들이 있다. 한꺼번에 많은 양의 음식을 ...
편집부  |  2010-04-01 14:04
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야식의 유혹을 이기는 노하우
날씨가 쌀쌀해지면 어김없이 들리는 소리가 있다. “찹쌀떡~! 메밀묵~!” 옛날 TV에서만 있는 줄 알았는데 요즘에도 이맘때가 되면 골목...
편집부  |  2010-03-31 10:19
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비만할수록 코를 잘 고는 이유
코골이로 고생하는 성인의 80%는 비만환자다. 살이 찌면 목 안쪽에도 살이 붙기 때문에 기도가 좁아져서 생기는 증상이다. 비만이 코골이...
뉴스테이지  |  2010-03-31 10:17
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달리기 운동 중 언제 마시는 물이 가장 좋을까
운동시 충분한 수분섭취는 필수다. 하지만 정확히 언제 물을 마셔야 하는가에 대해선 의견이 분분하다. 예전에는 주로 '운동을 하다 갈증이...
편집부  |  2010-03-29 09:56
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사무직,학생들을 위한 체형교정 스트레칭
책상 앞에서 앉아있는 시간이 많아지면서 VDT증후군 쉽게는 자라목증후군 등 자세와 관련된 질환이 많이 생기고 있습니다. 특히, 학생, ...
편집부  |  2010-03-29 09:50
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잠들기 전 10분 스트레칭으로 몸 리뉴얼하기
다이어트를 마음 먹으면, 헬스클럽에서 매일 땀을 흘리며 운동을 하는 계획을 세우거나 혹은 1시간씩 매일 걷기 운동을 결심하거나 하는 등...
편집부  |  2010-03-26 11:20
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운동할 때 뱃살을 뺄 수 있는 습관들
1. 운동 시 복식호흡 코로 숨쉬고 배로 숨을 들이키게 되는 복식호흡은 복부의 지방 연소에 상당한 도움이 된다.배를 내밀고 코로 천천히...
편집부  |  2010-03-26 11:18
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트랜스 지방, 피할수록 좋다
트랜스 지방의 위해성이 알려지면서, 트랜스 지방의 섭취를 줄이기 위한 노력이 커지고 있다. 이런 가운데, 지난해 12월 뉴욕에서 모든 ...
편집부  |  2010-03-25 09:37
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‘연애 시작한 사람’이 다이어트에 가장 유리
연애 상태에 따라 다이어트 성공률이 달라지는 것으로 나타났으며, 특히 연애를 시작한지 얼마 되지 않은 경우에 가장 다이어트 성공률이 높...
편집부  |  2010-03-25 09:30
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중년 비만을 퇴치하는 똑똑한 생활습관
중년 몸매도 경쟁력 시대 볼록 나온 뱃살이 중년의 인격이던 시대는 지났다. 이제는 중년 남성들도 밤낮없이 일하는 것만으로는 경쟁력이 떨...
편집부  |  2010-03-24 09:55
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종일 앉아만 있어야 하는 직업을 위한 다이어트!
특징 매일 출퇴근 시간이 일정한 편이지만 야근이나 특근도 종종 있다.바쁜 출근 시간에 쫓겨 아침식사는 거르는 경우가 많다.식사 시간도 ...
편집부  |  2010-03-24 09:52
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[예술을 처방한 의사들4] 신경외과 김영백교수와 나무와의 만남
"나무는 종류가 참 다양해요. 사람의 지문처럼 같은 나무를 잘라도 나뭇결이 한 군데도 같은 것이 없어요. 나무를 같은 크기로 잘라, 한...
뉴스테이지 김미성 기자  |  2010-03-23 16:25
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예쁜 다리 만드는 스트레칭
1. 종아리 스트레칭-근육이 뭉친 종아리 얇게 만들기 편안하게 서서 한쪽 다리를 앞으로 내밀로 발등을 최대한 굽혀 상체를 앞으로 숙이며...
편집부  |  2010-03-23 09:56
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[원푸드다이어트]두부 다이어트
정의두부를 이용하여 식사량을 줄이거나 일반 식사를 두부로 대체하여 다이어트 하는 방법. 방법-하루 세 끼 식사중 한끼를 두부로 대체한다...
편집부  |  2010-03-23 09:42
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야식증후군의 예방과 치료
야식증후군이란? 밤에는 입맛이 당겨 과식을 하고, 다음 날 아침에는 식욕이 깜쪽같이 사라지는 사람들. 이런 증상을 흔히 야식증후군이라 ...
편집부  |  2010-03-22 09:52
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봄철 새로 시작하는 다이어트 요령
봄이 가까우면서 겨우내 접어두었던 다이어트 계획을 다시 세우는 사람들이 늘고 있다. 겨울은 활동성과 운동량이 감소하고, 두꺼운 옷 때문...
편집부  |  2010-03-22 09:48
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하루 5분으로 달라지는 몸의 변화!
식사 후 커피나 케익 등 고칼로리 디저트를 포기하기가 쉽지 않다는 사람에게 식사 후 매일 5분씩만 산책하는 습관을 들이라고 권했다. 그...
편집부  |  2010-03-19 10:17
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